酵素ダイエット方法

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酵素ダイエットはじめ方と食事例

酵素ダイエットの仕方

酵素ダイエットは「酵素ドリンクとそれに含まれている栄養素」を積極的に取るダイエット。

通常の食事を1食「酵素ドリンク」に置き換えるだけの簡単なダイエット法として話題。

朝のご飯を酵素ドリンクにするだけでも効果はかなりあります!
短期間で体重を落としたいなら朝と夜を酵素ドリンクにすることで、飢餓感なく体重の減量と体質改善が出来ます。

酵素ダイエットのはじめかた、食事方法にルールはありませんが、以下の様な酵素プログラムを実践してみると良いと思います。あらあkじめ言っておきますが「無理なスケジュール」での実践はダメです!
必ずゆっくりでもいいですから「酵素」を積極的にとるようにして下さい。

多くの酵素ダイエット経験者が
「朝、酵素を飲む習慣になったら太らなくなった!」
・・・と口をそろえて言っているように、酵素は習慣にすればかならず体感できますし、健康面でもプラスに働きます。

それでは酵素ダイエット方法の目安・サンプルです。

・中期間の酵素ダイエット方法
はじめての酵素ダイエットで数週間でダイエットしたいのであれば、一食を酵素ドリンクに置き換える方法が最適で効果を得やすいです!
朝食を酵素のみ、もしくはフレッシュなフルーツと同時に採ってもOKです。
お昼や夜は好きなモノを食べても大丈夫ですが、「ラーメンにするならおソバに」「ご飯にするならパン食に」・・・など同じ炭水化物でもなるべく低カロリーな食事をセレクトしましょう。
また間食として15時前後には酵素ドリンクを40ml前後飲むと効果的です。

ダイエットを助ける食品食材・・・フルーツ、生野菜、しょうが、ビタミンミネラルサプリ、アミノ酸サプリなど

・超短期の酵素ダイエット方法
5日や3日など短期間で集中的に行いたい場合は、酵素ドリンクのみの食生活にチャレンジ!きちんと正しい酵素商品を選べば満腹感は得られますし、必要な栄養素は摂取できるので、体にも体質改善にも役立ちます!
もし不安な方は朝と昼の二食を置き換えても大丈夫です。

三食すべてを酵素ドリンクにするのであれば、こまめにお水や野菜ジュース、お味噌汁などを取るといいですよ。
最低3日間を目安に行いましょう。
初日だけは少しツライと感じるかもしれませんが、酵素ドリンク自体で必要な栄養素は取れていますし、甘さもあるので空腹感は初日だけ感じる方がほとんどです。

ただし3日終わったからと言って、いきなり普通の食事にするのはオススメできません。

復食といって、酵素ダイエット後にはなるべく体に負担をかけないように、軽めの食事やスープ類の摂取、もしくは1食を「酵素ドリンク」にして、数日間行うと非常に体の調子も良くなり、リバウンドもしません。

酵素ドリンクは食事としての置換えだけでなく、コマ目に飲んでも大丈夫です。
むしろ「お水感覚」で飲んだ方が良いですよ。

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